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DHA，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例，约占50%。
鱼类DHA
主要是从深海鱼油中「过滤违禁词-提取」。从鱼类中「过滤违禁词-提取」的DHA有如下特点：
1、鱼油的DHA含量虽然比较高，但EPA含量也相对较高，对孩子体内ARA的生成有不利影响。
2、EPA(二十碳五烯酸)的含量较高，使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求。
3、鱼类不同程度会受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。
4、深海鱼油「过滤违禁词-提取」的DHA是有利于老年人、成年人的，因为EPA具有降血脂、稀释血液的作用。
藻类DHA
是从藻类中「过滤违禁词-提取」。相比之下，藻类是目前世界上纯净、安全的DHA来源。
1、藻类DHA含量高，EPA含量极低，如果从藻类中「过滤违禁词-提取」DHA，DHA和EPA的比例为20：1，如果是从鱼油「过滤违禁词-提取」，则是4～5：1。
2、藻类「过滤违禁词-提取」是纯天然植物性的，没有鱼腥味，抗氧化能力强，如果深海鱼油「过滤违禁词-提取」的话，它的性质比较活跃，就很容易氧化变腥。
3、藻类「过滤违禁词-提取」的DHA有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜的发育。
藻油DHA和鱼油DHA的比较
1、来 源
鱼油DHA：动物来源，主要来自深海鱼类。从鱼类脂肪中「过滤违禁词-提取」，可能存在食物链传递造成产品的污染。
藻类DHA：纯植物来源，微藻类，直接从海洋单细胞藻类中「过滤违禁词-提取」，未经过食物链传递，不含任何有机溶剂，安全无污染。
2、含量
鱼油DHA：含有EPA、DHA和EPA同时增加或减少，DHA：EPA=4:1或5:1
藻类DHA：DHA高纯度，EPA含量极低。
3、腥 味
鱼油DHA：鱼油捕捞抽提过程易氧化，腥味重，从而影响到终产品的口感及风味。
藻类DHA：取自纯天然海藻，植物性DHA，「过滤」抗氧化配方，口味天然，不易出腥味，容易被人体吸收。
４、原 料
鱼油DHA：被认可为鱼油「过滤违禁词-提取」物而非DHA直接来源。（鱼类之所以含有DHA，主要是因为鱼食用了富含DHA的海藻，终通过食物链传递才在鱼体内累积下来。）
藻类DHA：取自纯天然海藻原料精制，直接从海洋单细胞海藻中「过滤违禁词-提取」，天然纯净。
5、作 用
鱼油DHA：含EPA，为老年人降低血脂及稀释血液粘稠度的作用。
藻类DHA：EPA含量极低(藻油DHA不含EPA，吸收更好)，能够促进宝宝的大脑和视力发育，使宝宝加倍聪明。
DHA每天的推荐用量
世界卫生组织建议根据婴幼儿体重计算
(1)婴儿每天DHA摄入量:20mg/kg；
(2)幼儿每天的摄入量应为：100mg/kg；
(3)孕妇每天的摄入量应为：300mg/kg；
(4)健康人每天的摄入量应为：220mg/kg。