方法一

　　仰卧起坐，方法比较普遍，也比较简单，记得要把腿收起来成为到者的Ｖ字，这样效果好,也比较名单，一般５０为一组，一天十组，组和组之间的间隔不要超过１分钟。

　　方法二

　　站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬，记得上半身和下半身都不能弯，每２０个为一组，一天７组,每组间隔时间不超过３０秒，建议使用，同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带，比较实用。

　　方法三

　　倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压，压到自己手臂受不了的时候用腰收回来，之后在往右边下压这样反复，10次为一组，一天少５组，组和组间隔时间不超过２分钟，这种方法也就是所说的控力，绝对不是腰马，大家一定要理解怎么做，不理解可以联系我们，可以详细解释http://www.haiyunjiaoyu.com

　　练街舞身体素质很重要,跳舞不但可以锻炼自己的身体.也可以锻炼自己的意志力。所以让孩子学习街舞还是很有好处的。